汤圆是源于宋朝的一种民间小吃，在南方被称为汤圆，而在北京则称为元宵，以糯米粉里面包裹着各种果仁类的馅料，吃起来滑嫩、香甜、可口，颇受人们的喜爱。

    但以糯米粉为外衣的汤圆虽然带给我们滑嫩的口感，同时也会因为它粘性高、不宜消化的特点而给我们的肠胃带来负担，因此肠胃功能不佳者、老年人和儿童等肠胃功能稍差者应少吃。而以各种果仁为主的馅料里，则含有大量的糖类和脂类，再加上糯米粉，汤圆可称之为高热量食物了，因此体重超重或高脂血症、痛风病患者、高血压、糖尿病、肾病及慢性病患者，不宜过量食用汤圆。

    可是汤圆好吃，美食是人们所不能抗拒的，如果在佳节不吃上一碗汤圆那岂不是少了几分味道？

    为了让大家即吃到汤圆又不会对身体健康造成太大的负担，现在介绍几点小常识，希望通过这些可以让大家过上一个健康的团圆佳节！

    1、在以汤圆为主食时，建议再加上一碗燕麦粥、糙米粥或玉米粥等，这些可以增加膳食纤维的摄入，帮助增加肠胃的消化功能。

    2、佐以素炒的各种青菜或小菜来食用，可以增加维生素的摄入，与食用粗粮粥类有异曲同工之用，可以减轻油腻感。

    3、在食用汤圆时，不要趁热吃，以免烫坏口腔及食道的粘膜。要细嚼慢咽，避免汤圆哽住喉头或气管；尤其是老人儿童在食用时要更加注意。