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鸡胸格列柯

时间:07-08-15 14:55:00 亚洲美食联盟网

用料:

一杯加州葡萄,切成两半
4块鸡胸,去骨去皮
1/4杯切碎的芹菜
1 ½ 杯鸡汤
2 大汤匙黄油
2 大汤匙面粉
1/3 杯牛奶
2 大汤匙法国苦艾酒
1 大汤匙碎意大利干酪
1 ½ 茶匙柠檬汁
少量瓶装辣椒沙司
盐和胡椒

做法:

  在鸡胸上撒上芹菜、盐和胡椒。卷起鸡胸,用扦子串好或用线系成一串。鸡汤煮沸,加入鸡肉小火炖25到30分钟,直到完成煮熟。取出鸡肉保温,鸡汤留下待用。将黄油融化,拌入面粉。慢慢加入牛奶。加入3/4杯鸡汤,不断搅拌,加入苦艾酒、干酪、柠檬汁和辣椒沙司。搅拌至干酪融化。加入葡萄,彻底加热。将鸡胸切片,装盘,浇上沙司即可食用。

食用建议:

  与米饭一起食用,味道更好。

营养分析:

  每份含:401卡路里,蛋白质49克,脂肪18克,碳水化合物8克,胆固醇149毫克,纤维素2.4克,钠 663毫克。

 
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