零食有所选择——吃零食时，不要吃那种消耗得快的，摄入量大的。宁愿吃一块蛋糕，也不要吃薯片，因为薯片会没完没了，而蛋糕你最多吃一块。最好选那种吃得慢的零食，比如小核桃、鱿鱼丝等等，都是费时费力，又没什么大的热量的。
　　
　　维族女子美食美容秘方(图)
　　
　　控制食欲小策略
　　
　　饥饿和馋是不一样的，一日三餐一定要保证，但对于那些诱人的“垃圾食品”，能免则免吧。克制馋的欲望，我们来教一些小方法，当你控制不了的时候，可以试一试哦。
　　
　　方法1：
　　
　　用食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部不产生饥饿的感觉，记住偷偷做哦。
　　
　　方法2：
　　
　　当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
　　
　　方法3：
　　
　　用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感。
　　
　　方法4：
　　
　　遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可减缓压力。